$ DOLAR → Alış: 7,93 / Satış: 7,96
€ EURO → Alış: 9,39 / Satış: 9,43

Sigara içenler aman dikkat

Sigara içenler aman dikkat
  • 06.03.2017
  • 680 kez okundu

Hasan Kalyoncu Üniversitesi (HKÜ) Sağlık Bilimleri Yüksekokulu (SBYO) Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Görevlisi Anıl Erbağcı, 1-7 Mart Yeşilay Haftası dolayısıyla günümüzde giderek artan sigara bağımlılığını ele alarak “Sigaranın Beslenme Üzerindeki Etkisi ve Alınacak Önlemler” konusunda önemli açıklamalarda bulundu.

“Sigara İçenler Daha Çok Sebze ve Meyve Tüketmeli”

HKÜ Öğretim Görevlisi Anıl Erbağcı, başta kanser, solunum sistemi ve kardiyovasküler hastalıklar olmak üzere pek çok hastalığa neden olduğu yadsınamaz bir gerçek olan sigaranın beslenme üzerinde de birçok etkisi bulunduğuna dikkat çekerek, “Sigara öncelikle vitamin ve mineral dengemizi etkiler. A, C, D vitaminleri, folik asit, kalsiyum, demir emilimi ve metabolizmasında önemli bozukluklara sebep olur. Sigaranın vitaminler üzerindeki bu etkisi sigara içen insanların meyve ve sebze tüketimlerinin önemli ölçüde azalmasından ve sigara içerisindeki zararlı maddelerin oluşturduğu oksidan etkiden meydana gelmektedir. Çünkü bu vitamin ve minerallerden bazıları antioksidan etki göstermekte ve yoğun düzeyde sigara kullanımı bu etkiyi bozmaktadır. Dolayısıyla, sigara içen bireylerin antioksidan gereksinmelerinin içmeyenlerden daha fazla olduğu, bu nedenle daha çok sebze ve meyve tüketmeleri gerekmektedir. Bu besinleri de öncelikle, portakal, kivi, limon, mandalina, domates, kuşburnu, havuç, kayısı ve yeşil yapraklı tüm sebzelerden alabilmeleri mümkün olabilmektedir” dedi.

“Sigara Birçok Sağlık Problemini Tetikliyor”

Sigaranın iştaha baskı yaparak besin tüketimini azalttığını söyleyen Erbağcı, “Bu durum kulağa hoş gelen sağlıklı bir iştah kesme yöntemi değildir. Yapılan çalışmalarda sigara içen bireylerin BKİ (beden kütle indeksi) değerleri, yani boylarına göre kilo değerleri düşük bulunmuştur. Fakat bu iştah azalması ciddi anlamda sağlıksız beslenmeye yol açmaktadır. Bunların en başında sigara içen bireylerin kahvaltı öğününü atlama gerçeği gelir. Kahvaltı günün en önemli öğünü sayılır ve gece uzun süren açlık sonrası kahvaltı öğününün de atlanması ile kan şekeri ciddi seviyelerde düşer. Bu durum ise gün içinde mental ve fiziksel verim kaybına neden olur. Sigara için kişilerin besin tercihleri de diğer bir dengesiz beslenme sebebidir. Çalışmalar sigara içen bireylerin ara öğünlerde meyve sebze yerine başta bisküvi, çikolata, kuru pasta olmak üzere yüksek şekerli, sodyumlu ve yüksek enerji değerli besinleri tercih ettiğini göstermiştir. Bu durum daha önce bahsettiğimiz meyve sebze tüketiminden kaynaklanan eksikliklerin yanında ileri dönük diyabet, tansiyon ve kalp rahatsızlıklarına öncü faktörlerdir. Yine sigara içen kişiler yağlı besinleri tüketmeye sigara içmeyenlere göre daha eğilimlidir. Enerji açığı oluşan bu bireylerin enerji gereksinimini yüksek yağlı besinlerden karşılamaları vücut yağ yüzdelerinin (zayıf dahi olsalar) artmasına neden olmaktadır. Sigara içen kişiler öğünleri genellikle çok hızlı tüketirler. Bunun nedeni bir an önce yemeği bitirip sigara içme isteği olabilir. Bu durum kan şekerinin aniden yükselip aniden geri düşmesine neden olur. Zaten dengesiz ve genellikle enerji yönünden yetersiz beslenen kişilere bu durum da eklenince diyabet oluşma riski ve bağışıklık sorunlarını da tetikler” dedi.

Tüm bu durumların sigara içenler için geçerli olduğu kadar sigara dumanına maruz kalan pasif içiciler için de geçerli olduğunun altını çizen Anıl Erbağcı, “Tüm bu veriler ışığında kilo vermek için sigara içenler veya sigarayı bırakırsa tekrar kilo alacağından korkan kişiler durumlarını tekrar düşünerek hareket etmeli. Uzman doktor ve diyetisyenden oluşan bir ekiple çok daha sağlıklı kilo vereceğini veya sigara bırakma sonrası kilo kontrolü sağlayacağını unutmamalıdır” diyerek tavsiyelerde bulundu. 
 İHA

Etiketler: / / / /

Türkeli’ne Spor Alanında 2 Milyonluk Yatırım
Türkeli Belediye Başkanı Veysel Şahin’in göreve geldiği günden beri yapmış olduğu girişimler sonucunda ilçeye spor alanında kazandırılacak dev yatırımlar için...
Elin Sinop’lusu Sözlerine Tepkiler Artıyor
Bilecik Haziran ayı Belediye Meclisi’nde çıkan gerginlikte, Belediye Başkan Yardımcısı Ahmet Gürses’in, AK Parti Grup Sözcüsü Çetin Kaya’ya ithafen söylediği...
Türkeli’de Yanan Evdeki 3 Kişiye Ne Oldu?
Türkeli Yazıcı Köyünde kaybolan 3 kişiye ne olduğu Müge Anlı’nın programında araştırılırken konu ile ilgili son dakika haberleri de peş...
Sinop’ta Covit-19 Test Taraması Yapılacak
Sinop genelinde il ve ilçe Sağlık Müdürlükleri tarafından oluşturulan ‘Filyasyon’ ekipleri tarafından belirlenen adresler ziyaret edilerek vatandaşlara evlerinde korona taraması...
Türkeli’deki Üniversite Öğrencilerine Bilişim Desteği
Türkeli Meslek Yüksekokulu, farklı üniversitelerde okuyup Türkeli’de ikamet eden üniversite öğrencileri için bilişim alt yapısını kullanıma açtı. Sinop Üniversitesi Rektörlüğü...
Eski Hastane Fizik Tedavi Hizmeti Verecek
Sinop İl Genel Meclisi Başkanı Yakup Üçüncüoğlu: “Hazır hale getirdiğimiz eski Atatürk Devlet Hastanesi pandemi gibi risk dönemlerinde fayda sağlayacak...
İçişleri Bakan Yardımcısı Mehmet Ersoy’un Acı Günü
İçişleri Bakan Yardımcısı Mehmet Ersoy, Boyabat ilçesinde 3,5 yaşında vefat eden kız kardeşinin torunu Ayşe Betül Aslan’ın cenazesine katıldı. Ramazan...
Türkeli Belediyesi Esnaf Spor  Takımına Çirkin Saldırı
Sinop Amatör Ligi temsilcimiz Türkeli Belediye Esnafspor, Erfelek deplasmanında karşılaştığı Erfelekspor ile 3-3 berabere kaldı. Karşılaşmanın bitiş düdüğü ile birlikte...
MHP Türkeli ilçe Başkanı Hayatını Kaybetti
Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) Türkeli İlçe Başkanı Murat Yıldırım hayatını kaybetti. MHP Türkeli İlçe Başkanı ve aynı zamanda Türkeli Ziraat Odası...
Sinop’un Sabiha Gökçen’i Oldu
Sinop’lu Rahime Büşra Gökırmak THY’ da Pilot olarak göreve başladı. Aslen Sinop Durağan Hacıoğlan köyünden olup Kocaeli’de öğretmen olan Satu-Ali...
Yusuf Günay’ın Annesi Son Yolculuğuna Uğurlandı
Galatasaraylı yönetici Yusuf Günay’ın vefat eden annesi memleketi Türkeli’de toprağa verildi Galatasaray Kulübü Başkan Yardımcısı Yusuf Günay’ın vefat eden annesi...
Fuat Saka Sinop’lularla Buluştu
Karadeniz müziğinin güçlü isimlerinden Fuat Saka, verdiği konserle Sinopluları coşturdu. Sinop Kültür Turizm derneği tarafından organize edilen Lakerda (Tuzlu Balık)...
Taziye dönüşü kaza yaptı bir gün sonra ölü olarak bulundu
Türkeli’de iş makinesi kazasında hatatını kaybeden gencin ailesine taziye ziyaretinde bulunan vatandaş, taziye dönüşü geçirdiği kazada hayatını kaybetti. Türkeli’de hafif...
Feci Kazada iş makinesi operatörü hayatını kaybetti
Türkeli’de iş makinesinin yoldan çıkarak uçuruma yuvarlanması sonucu 20 yaşındaki genç yaşamını yitirdi. Edinilen bilgiye göre Türkeli’ne bağlı satı köyü...
Türkelide Sabah Namazı Buluşmaları Devam Ediyor
Her yıl ilçemiz Fatih Camii’nde düzenlenen sabah namazı programları, bu yıl da devam ediyor. İlçemiz Fatih Camii’nde her yıl gerçekleşen,...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ